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Consejos visuales ergonómicos

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Consejos visuales ergonómicos

Hoy vamos a daros en este artículo, algunos consejos visuales ergonómicos. Las posturas, distancias, iluminación y morfología en el ámbito escolar tienen un papel muy importante en el desarrollo visual de un niño. Tanto es así, que si el lugar donde estudia no cumple las determinadas condiciones, pueden aparecer síntomas, que a la larga pueden originar un fracaso escolar. A continuación, os vamos a dejar algunos consejos visuales ergonómicos muy importantes, para la correcta adaptación del niño en el hogar y en el aula. Con estas recomendaciones que os dejamos, estaremos evitando posibles problemas visuales frecuentes como la sensación de ojos tensos, visión cercana borrosa, dolor de cabeza, ojos secos o irritados, dolor de cuello, dolor de espalda, entre otros. Algunos consejos visuales ergonómicos son:

  1. No acercarse en exceso al leer ni escribir, girar la cabeza o espalda
  2. No leer o estudiar cuando nos encontremos demasiados cansados o a punto de dormirnos.
  3. Facilitar una buena postura al leer y tener una inclinación de unos 20 grados respecto a la mesa.
  4. A la hora de estudiar con un ordenador, debemos tener en cuenta estos consejos visuales ergonómicos:
    1. Los ojos deben estar de la pantalla a unos 40 o 60 cm
    2. La pantalla debe de estar configurada con los valores de luminosidad y contrastes adecuados
    3. La pantalla no debe estar ni muy alta ni muy baja.
  5. Debemos de tener siempre una luz natural en el entorno
  6. No se recomienda el uso de las luces artificiales demasiado brillantes, ya que se puede originar reflejos perjudiciales
  7. Usar una iluminación general en la habitación y otra para las tareas de cerca
  8. Usar un atril o soporte que favorezca el trabajo de lectura en papel y ordenador
  9. Las mesas no deben estar colocadas ni enfrente ni detrás de ventanas para evitar reflejos
  10. Los ópticos-optometristas recomendamos tener presente siempre la regla 20-20-20, es decir, relajar la vista 20 segundos cada 20 minutos mirando algo que este a 20 pies (unos 6 metros)
  11. Parpadear con frecuencia para buscar una mayor hidratación en nuestros ojos
  12. Si se utilizan gafas de interior, usar gafas de vidrios anti-reflejantes de buena calidad

Estos son los mejores consejos visuales ergonómicos. Si necesitas mas información, visita nuestra óptica en Coria del Rio, Sevilla.

Por: Francisco Hernáez Calle | Google+